Fettverbrennung und die damit verbundene Gewichtsreduzierung haben nicht nur mit Bewegung, sondern auch mit Ernährung zu tun. Es gibt jede Menge leckere Lebensmittel, die Sie und Ihren Körper dabei unterstützen, die Fettverbrennung anzuregen. Das bedeutet jedoch nicht, dass diese Lebensmittel einzig und allein für purzelnde Pfunde verantwortlich sein werden. Fettverbrenner sind jedoch Lebensmittel, die sich positiv auf den Stoffwechsel auswirken. Sie werden dank dieser Lebensmittel mehr Energie verbrauchen, als Sie durch dieses Nahrungsmittel aufnehmen. Das führt dann letztendlich auch zur Gewichtsabnahme. Grundsätzlich bleibt festzuhalten, dass der Körper bei der Verdauung von eiweißreichen Nahrungsmitteln mehr Energie benötigt als für Kohlehydrate und Fette. Das wirkt sich dann positiv auf Ihre Energiebilanz aus.
TOP 9 NATÜRLICHEN LEBENSMITTELN, WELCHE DIE FETTVERBRENNUNG ANKURBELN.
Walnüsse sind voll von wertvollen Fetten, die für unseren Körper wichtig sind. Wer abends gerne knabbert, sollte Chips links liegen lassen, und dafür lieber zu Walnüssen oder Mandeln greifen. Die Alpha-Linolsäure in der Mandel sorgt für einen konstanten Fettstoffwechsel.
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Ingwer ist bestens geeignet, Muskelmasse auf- und Fett abzubauen. Schon geringe Mengen genügen. Das im Ingwer enthaltene Capaisicin sorgt für eine bessere Durchblutung, erhöht die Milchsäureproduktion und aktiviert die Fettverbrennung. Die Gallensaft-Produktion wird angekurbelt, die Fettverdauung wird erleichtert.
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Avocados sind sehr fetthaltig, punkten aber mit gesunden einfach ungesättigten Fettsäuren. Die in der Avocado enthaltene Aminosäure L-Carnitin hilft dabei, die Fettverbrennung in der Leber anzukurbeln.
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Eier enthalten viele lebensnotwendige Inhaltsstoffe. Der hohe Eiweißgehalt bringt die Fettverbrennung in Schwung. Als Fatburner sind sie daher ideal und erleichtern das Abnehmen.
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Lachs enthält nicht nur gute Fette (Omega 3-Fettsäuren), sondern auch jede Menge Eiweiß und ist deshalb bestens als Anheizer bei der Fettverbrennung geeignet.
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Brokkoli gehört zu den vitalstoffreichsten Gemüsesorten. Die vielen unterschiedlichen Mineralstoffe und Vitamine sind für den Fettabbau unverzichtbar.
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Brauner Reis ist ungeschält. Durch die vielen Ballaststoffe beugt er unter anderem auch Blutzuckerschwankungen vor.
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Spargel hat den wunderbaren Nebeneffekt, dass 100 Gramm mit gerade einmal 16 kcal äußerst kalorienarm ist. Er ist reich an Pflanzenfasern und Folsäure. Nach dem Spargelgenuss wird Wasser schneller aus dem Körper geschwemmt.
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Haferflocken sättigen schon in kleinen Mengen sehr gut. Zudem enthalten Sie B-Vitamine, Eisen und lösliche Ballaststoffe. Ob zarte oder lieber kernige Flocken ist für positive Wirkung nicht entscheidend.
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